بیمه شخص ثالث

در میان انواع طرح‌های بیمه‌ای که از جانب شرکت‌های مختلف ارائه می‌شوند، بیمه شخص ثالث همچنان پرمخاطب‌ترین نوع بیمه است. بدون شک یکی از دلایل اصلی سهم بالای بیمه شخص ثالث در بازار ایران، اجباری بودن این بیمه است. به‌صورتی‌که اگر وسیله نقلیه‌ای تحت این پوشش نباشد، ممکن است عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد که به آن خواهیم پرداخت.

اما به‌راستی بیمه شخص ثالث چه مواردی را پوشش می‌دهد و علت نامگذاری این بیمه چیست. در پوشش بیمه شخص ثالث، شخص اول مالک وسیله نقلیه یا بیمه‌گزار، شخص ثانی شرکت بیمه یا بیمه‌گر و شخص ثالث فرد زیان‌دیده غیر از راننده مقصر در حادثه هستند.

بطور کلی گروه بیمه اتومبیل جبران کننده خسارت‌های ناشی از حوادث رانندگی از جمله تصادف، آتش‌سوزی و سرقت به اتومبیل مورد بیمه، سرنشینان آن و اشخاص ثالث می‌باشد. علاوه بر موارد فوق شکست شیشه اتومبیل، دفاع از حقوق بیمه‌گذار در مراجع دادگستری و مراجعه به مسئول خسارت، کاهش بهای اتومبیل در اثر تصادف، توقف اتومبیل خسارت دیده در مدت تعمیر نیز با دریافت حق‌بیمه اضافی قابل بیمه شدن می‌باشد. خسارت‌هایی که در اثر حوادث اتومبیل متوجه اشخاص ثالث می‌شود به موجب بیمه شخص ثالث مورد تامین قرار می‌گیرد.بیمه شخص ثالث جنبه اجباری دارد و تابع قانون و مقررات خاص خود می‌باشد.

برای مثال در یک حادثه رانندگی هزینه درمان، فوت و خسارت وارد شده به اموال تمامی افراد زیان‌دیده، تحت پوشش بیمه شخص ثالثقرار می‌گیرد. راننده مقصر نیز تحت پوشش بیمه حوادث راننده که به تازگی جزئی از بیمه شخص ثالث شده است قرار می‌گیرد. با این تفاوت که بیمه حوادث راننده تنها خسارت های جانی را پوشش می‌دهد و در برابر خسارات مالی مسئولیتی ندارد.

بیمه شخص ثالث را تمامی شرکت‌های بیمه ارائه می‌دهند و شرایط مالی آن‌ها کمابیش یکسان است. تفاوت در کیفیت ارائه خدمات مربوط به این بیمه است که می‌تواند تأثیر بسزایی در میزان رضایت بیمه‌گزار داشته باشد. در ادامه به بررسی بهترین بیمه شخص ثالث نیز خواهیم پرداخت.

هرگونه خسارت مالی و جانی وارد شده به اشخاص ثالث در حوادث رانندگی به عهده بیمه شخص ثالث است. بر اساس قانون، خرید بیمه شخص ثالث برای تمام خودروها اجباری است و نداشتن این بیمه عواقب جبران ناپذیری برای دارندگان وسائل نقلیه به همراه خواهد داشت.

در قرارداد بیمه شخص ثالث:

.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

چه مواردی تحت پوشش بیمه شخص ثالث قرار می گیرد؟

پوشش های بیمه شخص ثالث به دو دسته پوشش مالی و جانی تقسیم می شود که پوشش جانی این بیمه شامل غرامت فوت، نقص عضو و هزینه های درمانی افراد آسیب دیده در حوادث رانندگی است و در پوشش مالی آن خسارت های مالی وارد شده به خودرو یا اموال افراد زیان دیده (به جز راننده مقصر) جبران می شود.

سقف پرداخت هزینه ها در پوشش جانی بر اساس مبلغ دیه در ماه حرام تعیین می گردد. سقف پوشش مالی نیز در شرکت های مختلف بیمه متفاوت است اما حداقل پوشش مالی تعیین شده توسط بیمه مرکزی در سال 98، 9 میلیون تومان می باشد.

حداکثر پوشش مالی در بیشتر شرکت های بیمه معادل 30 میلیون تومان و در بعضی از شرکت ها مثل بیمه شخص ثالث ایران در شرایط خاص تا 150 میلیون تومان هم می رسد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

نرخ بیمه شخص ثالث 98

حق بیمه پایه شخص ثالث هر ساله توسط بیمه مرکزی تعیین و به شرکت های بیمه ابلاغ می گردد. نرخ بیمه شخص ثالث سال 98 که انتهای سال گذشته اعلام شد، نسبت به سال گذشته (سال 97) افزایش قیمت 15 درصدی داشته است که دلیل اصلی این افزایش قیمت را می توان افزایش نرخ دیه سال 98 دانست.

روش محاسبه حق بیمه شخص ثالث

در اولین قدم به این می‌پردازیم که حق بیمه شخص ثالث بر چه اساسی تعیین می‌شود و سپس به عوامل مؤثر بر قیمت نهایی خواهیم پرداخت.

1. حق بیمه پایه ابلاغ شده توسط بیمه مرکزی

2. تخفیف عدم خسارت بیمه شخص ثالث

تخفیف عدم خسارت یا همان‌طور که در بیمه‌نامه درج می‌شود “ت‌ع‌خ” تخفیفی است که به نسبت تعداد سال عدم استفاده از بیمه شخص ثالث به بیمه‌گزار تعلق می‌گیرد. برای مثال اگر شخص 1 سال از بیمه شخص ثالث خود استفاده نکرده باشد یا به عبارتی 1 سال در تصادفی مقصر شناخته نشده باشد، برای تمدید بیمه شخص ثالث خود در سال آینده مشمول 10% تخفیف حق بیمه می‌شود. به همین ترتیب با افزایش تعداد سال عدم خسارت، درصد تخفیف نیز افزایش می‌یابد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

ت‌ع‌خ	یک سال	دو سال	سه سال	چهار سال	پنج سال	شش سال	هفت سال	هشت سال	نه سال به بالا
درصد تخفیف	5%	10%	15%	20%	30%	40%	50%	60%	70%

3. کاربری خودرو

کاربری خودرو تعیین‌کننده میزان ریسک خودرو برای رخ دادن حادثه و همچنین میزان هزینه معمول در یک حادثه رانندگی است. برای مثال خودروهای تاکسی یا آموزش رانندگی، بیشتر در معرض حوادث رانندگی هستند و باید حق بیمه شخص ثالث بیشتری را پرداخت کنند. تاکسی‌ها موظف به پرداخت 20% حق بیمه بیشتر و خودروهای آموزش رانندگی موظف به پرداخت 15% حق بیمه بیشتر هستند. کاربری‌های دیگری نیز تعریف شده‌است که برخی از آن‌ها صنعتی، آمبولانس و حمل خون و آتش‌نشانی، بارکش، عمومی سازمانی و … هستند.

4. جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث

در مقابل تخفیف عدم خسارت بیمه شخص ثالث، جریمه دیرکرد آن موجب افزایش حق بیمه می‌شود. همان‌طور که اشاره کردیم بیمه شخص ثالث برای تمامی دارندگان وسایل نقلیه اجباری است. درصورتی‌که در تمدید بیمه شخص ثالث وقفه‌ای بیفتد به صورت روزشمار مبلغی به حق بیمه اضافه خواهد شد که برای خودروهای مختلف متفاوت است. اضافه شدن جریمه دیرکرد به حق بیمه به صورت روزشمار تنها تا 365 روز محاسبه و اعمال می‌شود؛ به این صورت که جریمه دیرکرد یک سال با دو سال فرقی ندارد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

5. میزان پوشش

میزان پوشش از موارد دیگری است که تعیین‌کننده حق بیمه است. پوشش به معنای تعهد مالی شرکت بیمه در مقابل بیمه‌گزار است. حداقل میزان پوشش مالی تعیین شده از جانب بیمه مرکزی در سال 97، 7/7 میلیون تومان است. بیمه‌گزار می‌تواند با پرداخت حق بیمه بیشتر، پوشش مالی بالاتری را خریداری کند. برای مثال اگر خسارت وارد شده به زیان‌دیده در یک حادثه رانندگی 9 میلیون تومان باشد و فرد مقصر حداقل میزان پوشش مالی را خریداری کرده باشد، باید مابه‌تفاوت 1/3 میلیون تومان خسارت وارد شده را شخصاً تقبل کند در صورتی‌که با پرداخت حق بیمه اندکی بیشتر و خرید پوشش 10 میلیون تومانی لازم نبود هیچ هزینه‌ای را جدا از خسارت پرداختی شرکت بیمه بپردازد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

6. تخفیف شرکت بیمه

همان‌طور که گفتیم، بیمه مرکزی هر ساله حداقل و حداکثر حق بیمه را به شرکت‌های بیمه ابلاغ می‌کند. بر این اساس شرکت‌های بیمه می‌توانند در این بازه قیمتی، مبلغی را که برایشان مطلوب است به عنوان حق بیمه به متقاضیان بیمه شخص ثالث اعلام کنند. تفاوت قیمتی بین شرکت‌های بیمه از همین مورد نشأت می‌گیرد. چرا که بعضی از شرکت‌ها با اعمال تخفیف‌های مجاز قیمت پایین‌تری را به بیمه‌گزاران ارائه می‌دهند. با این حال حتی بعد از اعمال تخفیف‌ حق بیمه دریافتی از بیمه‌گزار نباید از حداقل حق بیمه‌ای که بیمه مرکزی اعلام کرده است کمتر باشد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

7. مدت اعتبار بیمه‌ نامه

مدت اعتبار بیمه‌نامه شخص ثالث می‌تواند از چند روز تا یک سال باشد. برخی از شرکت‌های بیمه، بیمه شخص ثالث را به صورت روزشمار نیز ارائه می‌دهند. در کل خرید بیمه شخص ثالث به صورت سالانه مقرون‌به‌صرفه‌تر است. برای مثال قیمت بیمه‌نامه شش ماهه از نصف قیمت بیمه‌نامه یک ساله بیشتر است. چرا که بیمه‌های کوتاه مدت برای شرکت‌های بیمه ریسک بیشتری دارند.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

آیا می‌توان جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث را کاهش داد؟

همان‌طور که در قسمت‌های قبل توضیح دادیم به دلیل اجباری بودن بیمه شخص ثالث برای تمامی دارندگان وسیله نقلیه، نداشتن آن حتی برای مدت یک روز عواقبی در پی خواهد داشت. افراد ممکن است به دلایل متعددی تاریخ اتمام یا همان سررسید بیمه‌نامه خود را فراموش کنند؛ مواردی مانند مشکلات مالی، فراموشی، سهل‌انگاری، عدم دسترسی به دفتر نمایندگی بیمه و … . در چنین شرایطی جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث به صورت روزانه محاسبه و به حق بیمه شخص اضافه می‌شود.

جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث به هیچ عنوان قابل بخشش و تخفیف نیست و کاهش جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث به عنوان تخلف نمایندگی بیمه محسوب می‌شود.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

2. حوادث رانندگی

در صورت نداشتن بیمه شخص ثالث در تصادفات، چه فرد مقصر باشد و چه زیان‌ دیده؛ به مشکلات جدی بر خواهد خورد. درصورتی‌ که مالک خودرو، مقصر باشد باید تمامی هزینه را شخصاً بپردازد. در بعضی از مواقع به ویژه اگر فوت یا خسارات بدنی دیگر در اثر حادثه رخ دهد، خسارت مالی جبران‌ناپذیری برای راننده مقصر به همراه خواهد داشت.

در صورتی‌که راننده فاقد بیمه شخص ثالث در حادثه رانندگی زیان‌دیده باشد نیز ممکن است با مشکلاتی مواجه شود. چرا که پلیس راهنمایی و رانندگی برای ارائه گزارش به مدارک هر دو طرف نیاز دارد. از طرفی شرکت بیمه طرف قرارداد با خودروی مقصر نیز ممکن است در پرداخت خسارت به راننده زیان‌ دیده فاقد بیمه شخص ثالث مشکلاتی به وجود آورد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

3. خرید و فروش خودروی فاقد بیمه شخص ثالث

در صورتی‌که مالک خودروی فاقد بیمه شخص ثالث قصد معامله آن را داشته باشد ابتدا باید برای وسیله نقلیه خود بیمه شخص ثالث تهیه کند چرا که امکان خرید و فروش خودرویی که تحت پوشش بیمه شخص ثالث نیست وجود ندارد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

4. افزایش حق بیمه ناشی از جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث

همان‌طور که توضیح دادیم درصورتی‌که تمدید بیمه شخص ثالث با تأخیر انجام شود به صورت روزشمار مبلغی به عنوان جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث به حق بیمه شخص ثالث افزوده خواهد شد. گاهی ممکن است این مبلغ به یک میلیون تومان نیز برسد و این مبلغ مشمول هیچ‌گونه تخفیف یا بخشودگی نمی‌شود.

چند روز قبل از اتمام اعتبار بیمه‌نامه باید آن را تمدید کرد؟

اعتبار بیمه شخص ثالث از دوازده بامداد فردای خرید بیمه‌ نامه آغاز می‌شود و تا بامداد روز سررسید بیمه‌نامه معتبر است. برای مثال اگر روز اتمام اعتبار بیمه‌نامه فردی دوشنبه باشد و فرد بیمه‌نامه خود را در هر ساعتی از روز دوشنبه تمدید کند اعتبار بیمه‌نامه‌اش از بامداد سه شنبه آغاز می‌شود و فرد در این فاصله تحت پوشش بیمه شخص ثالث نیست و در صورتی‌ که خسارت ناشی از حادثه رانندگی برایش اتفاق بیافتد باید تمام هزینه را شخصاً تقبل کند.

سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

استثنا بخشش جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث

تنها در یک صورت جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث بخشیده می‌شود و آن هم در صورتی است که اعتبار بیمه‌نامه خودرو زمانی که در پارکینگ نیروی انتظامی متوقف شده است پایان یابد. در این صورت مالک خودرو با ارائه مجوز رفع توقیف به شرکت بیمه از پرداخت جریمه دیرکرد بیمه شخص ثالث معاف می‌شود.

یکی از مزایای اصلی خرید آنلاین بیمه از مدیر بیمه از میان برداشتن تمامی محدودیت‌های زمانی و مکانی است؛ به این صورت که در هر ساعتی از شبانه‌روز و در هر جای ایران امکان خرید و تمدید بیمه شخص ثالث وجود دارد. از مزایای دیگر این سامانه یادآوری سررسید بیمه‌نامه چند روز قبل از موعد آن اانواع روش‌های انتقال بیمه شخص ثالث

در شرایط متفاوتی ممکن است فرد قصد انتقال بیمه شخص ثالث خود را به روش‌های مختلف داشته باشد. در ادامه به چند مورد از اَشکال انتقال و روند آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

1. تمدید بیمه شخص ثالث با شرکت بیمه‌ای متفاوت

درصورتی‌ که بیمه شخص ثالث دارای تخفیف عدم خسارت باشد و فرد بیمه‌نامه‌اش را با شرکتی متفاوت تمدید کند، تخفیف بیمه‌نامه از بین نمی‌رود.

2. انتقال بیمه شخص ثالث به مالک جدید خودرو

بیمه شخص ثالث مانند بیمه بدنه نیست که تنها متعلق به شخص است؛ به این معنا که بیمه شخص ثالث می‌تواند متعلق به شخص یا خودرو باشد. در صورت معامله خودرو مالک جدید خودرو می‌تواند بیمه‌نامه را به نام خود ثبت کند که در این صورت الحاقیه‌ای ضمیمه بیمه‌نامه می‌شود مبنی بر تغییر مالک بیمه‌نامه و یا می‌تواند مشخصات بیمه‌نامه را تغییر ندهد چرا که شماره شاسی خودرو در بیمه‌نامه درج شده است و از آن‌جایی که کارت خودرو به نام مالک جدید است مشکلی پیش نخواهد آمد.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

3. انتقال تخفیف بیمه شخص ثالث

در برخی از موارد فرد مایل به انتقال تخفیف بیمه شخص ثالث خود به خودروی دیگری است. این انتقال به دو صورت امکان‌پذیر است. در مواردی ممکن است فرد قصد فروش خودروی خود را داشته باشد. در این حالت می‌تواند تخفیف بیمه‌نامه خود را به خودروی جدید خود انتقال دهد. از طرفی در مواردی ممکن است فرد قصد داشته باشد که تخفیف عدم خسارت بیمه‌نامه‌اش را به شخص دیگری انتقال دهد. در این حالت انتقال تخفیف بیمه‌نامه تنها در یک خانواده و بین مادر، پدر و فرزندان امکان‌پذیر است.

در انتقال تخفیف بیمه شخص ثالث باید به قانون خودروهای مشابه دقت داشت. قانون خودروهای مشابه به این صورت است که انتقال تخفیف بیمه‌نامه تنها بین خودروهایی با کاربری مشابه امکان‌پذیر است و امکان انتقال تخفیف بیمه‌نامه از خودروی سواری به بارکش وجود ندارد.

بعد از گم‌شدن بیمه شخص ثالث چه روندی را باید طی کرد؟

اولین قدم بعد از گم‌شدن بیمه شخص ثالث گزارش فوری آن به نمایندگی بیمه است. برای بیمه شخص ثالث المثنی صادر نمی‌شود و تنها گواهی صادر می‌شود. برای دریافت گواهی ابتدا باید به مجتمع بیمه‌ای که بیمه‌نامه از آن صادر شده است مراجعه کرد. در صورتی که فرد شرکت بیمه خود را فراموش کرده است، می‌تواند با هریک از موارد شماره پلاک خودرو، شماره شاسی، شماره موتور یا شماره بیمه‌نامه از طریق سایت بیمه مرکزی مشخصات بیمه‌نامه را استعلام کند. مدارک لازم جهت ارائه به مجتمع بیمه نیز سند خودرو و کارت شناسایی است.

ارزش قانونی این گواهی هیچ تفاوتی با اصل بیمه‌نامه ندارد. نمایندگی بیمه تعداد کوپن‌ها و تخفیف عدم خسارت و مشخصات دیگر بیمه‌نامه قبلی را استعلام می‌کند و در گواهی بیمه شخص ثالث درج می‌کند. در صورتی‌که بعدها شخص در حادثه رانندگی دچار خسارت شود الحاقیه‌ای مبنی بر استفاده از بیمه شخص ثالث و از بین رفتن تخفیف عدم خسارت ضمیمه گواهی بیمه خواهد شد.

صدور گواهی بیمه شخص ثالث رایگان است.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

بیمه شخص ثالث قسطی

اجباری بودن و پر هزینه بودن بیمه شخص ثالث، باعث شده تا شرکت های بیمه روش های متفاوتی را برای ارائه این بیمه در نظر بگیرند تا از این طریق امکان خرید بیمه شخص ثالث برای همه افراد با شرایط و توان مالی متفاوت فراهم شود. یکی از این روش ها ارائه بیمه شخص ثالث قسطی است.

با خرید بیمه ثالث به صورت اقساطی، می توانید حق بیمه خود را به صورت تدریجی و با فاصله زمانی پرداخت کنید.

به این نکته توجه داشته باشید که بیمه شخص ثالث قسطی با بیمه شخص ثالثی که به صورت نقدی خریداری می شود، از نظر شرایط، اعتبار بیمه نامه، کیفیت ارائه خدمات و نحوه پرداخت خسارت تفاوتی ندارد و تنها تفاوت آن در نحوه پرداخت حق بیمه است.

در حال حاضر امکان خرید قسطی بیمه شخص ثالث به صورت آنلاین و از طریق سایت ازکی فراهم شده است. شرایط خرید بیمه شخص ثالث قسطی از ازکی به این صورت است که باید ابتدا 50 درصد مبلغ بیمه نامه را به صورت نقد پرداخت نمایید و مابقی آن را در قالب 1 تا 3 فقره چک و در بازه زمانی 3 تا 6 ماهه (به تناسب شرکت بیمه انتخابی) بپردازید.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

تغییرات قانون بیمه شخص ثالث در سال 96

قانون بیمه شخص ثالث در سال 97 دست‌خوش تغییراتی شده است. هرکس به‌عنوان بیمه‌گزار بیمه شخص ثالث بهتر است درباره این تغییرات اطلاعات کافی داشته باشد. قانون جدید بیمه شخص ثالث در موارد زیر دچار تغییراتی شده است که به توضیح درباره آن‌ها می‌پردازیم:

1. الحاقیه بیمه شخص ثالث

در سال‌های گذشته بیمه‌گزارانی که سررسید بیمه‌نامه‌شان ابتدای سال شمسی نبود، موظف بودند با اعلام نرخ جدید حق بیمه از جانب بیمه مرکزی، مابه‌تفاوت حق بیمه را بپردازند تا بتوانند حداقل میزان پوشش مالی را برای بیمه‌نامه خود تهیه کنند. این مابه‌تفاوت در قالب الحاقیه‌ای ارائه می‌شد که هر ساله دغدغه بسیاری از رانندگان بود. خوشبختانه در سال 96 الحاقیه حذف شده است و در صورت بروز خسارت، مابه‌تفاوت مبلغ ناشی از افزایش نرخ دیه و حق بیمه توسط صندوق خسارات بدنی پرداخته می‌شود و دیگر نگرانی بابت خرید الحاقیه وجود ندارد.2. بیمه شخص ثالث برای رانندگان سابقه‌دار!

در قانون جدید بیمه شخص ثالث نرخ این بیمه برای رانندگان با نمره منفی بالا و سابقه تخلفات رانندگی زیاد با سایر افراد فرق می‌کند. قطعاً این افراد باید حق بیمه بیشتری نسبت به افراد کم تخلف بپردازند زیرا ریسک خسارت این افراد بیشتر است.

3. برخورد قانون جدید بیمه شخص ثالث با متقلبان

در قانون جدید بیمه شخص ثالث درصورتی‌که فردی با صحنه‌سازی و تقلب اقدام به دریافت خسارت از بیمه کند، به حبس تعزیری محکوم می‌شود و باید دو برابر مبلغ خسارت دریافت شده از بیمه را پرداخت کند.

در این قانون راننده مقصر حادثه تحت هیچ شرایطی زندانی نمی‌شود.

4. رانندگان متخلف و پرداخت خسارت بیمه شخص ثالث

6. تغییرات بیمه حوادث راننده

در قانون جدید بیمه شخص ثالث به راننده مقصر هم توجه شده است. در این قانون خسارات جانی راننده مقصر مطابق بیمه‌نامه پرداخت می‌شود؛ درصورتی‌که در قانون قدیم فقط فوت و نقص عضو تحت پوشش بیمه حوادث راننده قرار می‌گرفت.

در ابتدای سال 97 قانون بیمه شخص ثالث دستخوش تغییراتی شد. بنابراین محاسبه بیمه شخص ثالث از این پس تغییر می‌کند. تغییرات اعمال شده در این قانون در سال 97 عبارت است از:

حذف کوپن بیمه شخص ثالث

کوپن بیمه شخص ثالث در سال 97 حذف شده است و بیمه‌نامه شخص ثالثی که از این به بعد خریداری می‌کنید کوپن ندارد. با اینکه کوپن بیمه نشان دهنده تعداد خسارت خودرو محسوب می‌شود ولی از آنجا که اطلاعات هر فرد در سیستم بیمه موجود است لذا حضور کوپن بیمه خیلی ضروری نیست.

محاسبه تخفیف‌های بیمه شخص ثالث

قانون تخفیف‌های بیمه شخص ثالث در سال 97 نیز تغییر کرده است. از این به بعد اگر فرد تصادف کند و از بیمه خود استفاده کند، تخفیف‌های او به‌طور کامل از بین نمی‌رود و فقط مقداری از آن کم می‌شود. به‌طور مثال در تصادف اول 20 درصد از تخفیف بیمه و در تصادف دوم 30 درصد از آن از بین می‌رود. از طرف دیگر سالانه به‌جای 10 درصد فقط 5 درصد به میزان تخفیف‌های بیمه شخص ثالثاضافه می‌شود.سازمان نظام مهندسی ساختمان استان اصفهان

در ادامه به توضیح مراحل خرید بیمه شخص ثالث از مدیر بیمه می‌پردازیم:

1. ورود به مدیر بیمه

کلمات کلیدی:

نوشته شده توسط احمدرضا کرامت 98/4/19:: 8:40 صبح | () نظر

چگونه به راحتی انواع بیمه نامه(شخص ثالث،بدنه،مسئولیت و عمر) را ا

چگونه به راحتی انواع بیمه نامه(شخص ثالث،بدنه،مسئولیت و عمر) را انجام دهیم؟

بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه خودرو

یکی از رایج ترین انواع بیمه نامه شخص ثالث اتومبیل است. راننده که باعث خسارت مالی و یا جانی می شود که شخص ثالث است. بیمه شخص ثالث در اصل یک شکل از بیمه مسئولیت خریداری شده است.تمامی خودروها به اجبار موظف به انجام بیمه شخص ثالث می باشند(حتی خودروهای توقیفی و در پارکینگ).

بیمه یکی از مهمترین و ضروری ترین خدمات هر جامعه و کشور است و همه مردم با توجه به فعالیت اجتماعی خود با یک یا چند نوع بیمه سروکار دارند. مدیر بیمه در کمترین زمان و مناسب ترین قیمت بیمه را به شما معرفی می کند و در تمام مراحل، پشتیبانی آنلاین کارشناسان خود را برای شما فراهم خواهد کرد و از لحظه سفارش بیمه، تا لحظه تحویل بیمه نامه درب منزل یا محل کار با شما خواهد بود.

گزینه های زیادی برای دریافت قیمت انواع بیمه نامه ها اعم از بیمه نامه شخص ثالث و بیمه نامه بدنه خودرو و بیمه عمر و زندگی و سایر بیمه نامه ها وجود دارد. شما می‌توانید حضورا به یکی از نمایندگی‌های بیمه ایران مراجعه کرد و قیمت بیمه خودرو و انواع بیمه نامه خود را از آنجا استعلام کنید.بیمه نامه بدنه خودرو که دارنده خودرو در برابر خطرات احتمالی ،خودروی خود را بیمه می کند و با توجه به تعهداتی که در زمان بیمه درخواست می کند در زمان خسارت پرداخت می شود.با توجه به گرانبها بودن زمان و در عصر الکترونیک شما به راحتی می توانید بصورت تلفنی و یا از طریق سایت مدیربیمه ،بیمه شوید و براحتی بدون ذره ای اتلاف وقت بیمه نامه خود را با بهترین مشاوره و برترین کیفیت بیمه ایران دریافت نمایید.

بیمه عمر و زندگی از دیگر بیمه های پر طرفدار در کشور می باشد که دارای مزایای زیادی از جمله بازنشستگی و مستمری می باشد. بدین صورت که شما با انتخاب یک از گزینه ها ،ماهیانه مبلغی بصورت پنج ساله یا ده ساله تا 30 سال پرداخت کرده و چنذین برابر مبلغ پرداختی دریافت خواهید کرد.

بیمه عمرو زندگی - بیمه مسئولیت مهندسین ناظر

مدیر بیمه همگام با دانش روز اقدام به راه اندازی سفارش آنـلاین واینترنتی انواع بیـمه نامـه نمـوده است. سفارش اینترنتی سریع ، آسان و مطمئن است و با ایجاد حس اعتماد، در فعالیتهای خود و ارائه خدمات با رویکرد نوآورانه و الکترونیکی نمودن صدور و مشاوره پوشش های بیمه ای نموده است.

با توجه به این که بیمه ایران قوی ترین بیمه برای پرداخت خسارت در کشور طبق آمار بیمه مرکزی می باشد،بیمه ایران نمایندگی قسوریان کد 31019 با یک دهه تجربه در امور مشاوره و انواع بیمه نامه در خدمت مردم عزیز می باشد.

موبایل : 09131760166 اینستاگرام : modirebimeh

تلفن : 33350499-031 تلگرام : bimehiran31019@

فکس : 33385976-031

کلمات کلیدی:

نوشته شده توسط احمدرضا کرامت 98/3/25:: 4:2 عصر | () نظر

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

چرا نمی توانم وزن کنم؟ 8 دلیلی که شما عادات مناسب برای کاهش وزن ندارید

هر کسی که در چنین شرایطی است، تعجب می کند: "چرا نمیتوانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم که اندام مناسب داشته باشم؟ "

اول، مهم است که برجسته شود که لاغر بودن فرد به طور خودکار کسی را سالم و مناسب نمی کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خطرات بهداشتی در ارتباط با چاقی وجود دارد. با در نظر داشتن این موضوع، از دست دادن 5-6 کیلو می تواند وضعیت سلامت و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.

به عنوان مثال، چربی بیش از حد می تواند باعث التهاب شود و شما در معرض آسیب به مفاصل و بافت خود قرار می گیرید. با از دست دادن و کاهش وزن، شانس خود را برای داشتن بیماری مانند آرتریت، التهاب و آسیب مفاصل شما کاهش می دهید.

اکنون که ما اهمیت کاهش وزن را مورد بحث قرار داده ایم و هشت دلیل ممکن است که چرا نمی توانم وزن کم کنم را شرح می دهیم

1. آیا برای کم کردن وزن روزتان را با صبحانه شروع میکنید؟

در اینجا موضوع مربوط به رژیم غذایی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر مهمترین وعده غذایی روز نداشته باشید، احتمالا خودتان را خسته می کنید.

ممکن است فکر کنید که صرف صبحانه کمک خواهد کرد که اضافه وزن پیدا کنید.اما نخوردن صبحانه باعث می شود شما ناهار بیشتری بخورید.

خوردن چیزی که غنی از فیبر است و با پروتئین بسته بندی شده و شما تا ناهار تحمل می کند.

2. آیا متابولیسم شما بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

چقدر سریع کالری مصرف می کنید به متابولیسم شما بستگی دارد. اگر متابولیسم شما آهسته باشد، شاید این بدان معناست که شما وزن خود را تا جایی که می خواهید از دست نمی دهید.

بسیاری از عوامل موثر بر متابولیسم شما، به عنوان مثال پیری، و یا شیوه زندگی شما موثر است. اگر شما فعالیت ندارید و نمی کنید، ممکن است عضلات شما اب شود و تحلیل بروید. در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد. اگر می خواهید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، وزن خود را بالا ببرید و از رژیم های کم کالری دور شوید.

3. آیا ژنتیک بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

بله، ممکن است شما متابولیسم آهسته را از والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگتان به ارث برده باشید. شما نمی توانید این نوع از ارث را کنترل کنید.

متاسفانه، با متابولیسم آهسته تر، شما باید سخت تر از افرادی که متابولیسم سریع دارند وزن کم کنید.

4. آیا جنسیت شانس از دست دادن وزن شما را کاهش می دهد؟

بر اساس یک مطالعه، به نظر می رسد که مردان نسبت به زنان از وزن کمتری برخوردار باشند. از سوی دیگر، هنگامی که زنان وزن کم می کنند،بهتر از مردان می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. تفاوت های بزرگ جایی است که زنان و مردان وزن کم می کنند.

مردان ابتدا از قسمت شکمی خود وزن کم می کنند. معده و باسن سخت ترین قسمت های بدن زنان برای از دست دادن وزن و تمایل به اب کردن هستند.

بهترین راه برای از دست دادن وزن در کنار لباس پوشیدن و ورزش، ایجاد کسری کالری است.

5. آیا قبل از رفتن به تخت غذا می خورید؟

با خوردن قبل از رفتن به رختخواب، چربی سوزی را دشوار می سازید.

حدود دو یا سه ساعت قبل از اینکه شب بخوابید، شام بخورید.

6. آیا تنش و استرس بر تناسب شما و کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

اضطراب می تواند روی وزن افراد تاثیر بگذارد. اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کنند و چاق می شوند اما عده ای هم هنگام اضطراب اشتهایشان کم می شود، وزن کم می کنند و لاغر می شوند.

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می کنند و تمایل به خوردن مواد غذایی چرب دارند ، برخی نیز در زمان استرس نمی توانند غذا بخورند و همین موضوع باعث کاهش وزن آنها می شود.

7. بی خوابی عامل چاقی و کم نکردن وزن

گاهی اوقات زمانی که شما نگران هستید یا از بیماری خاصی رنج می برید، ممکن است دچار بی خوابی شوید. این می تواند بر میزان متابولیسم و ??همچنین میزان انرژی شما تأثیر بگذارد.

افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند.همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.

8. آیا تیرویید بر کم نکردن وزن موثر است؟

یک تیروئید کم فعال می تواند بر از دست دادن وزن تاثیر بگذارد. این بیماری به عنوان "کم کاری تیروئید" شناخته می شود.

یک تیروئید بیش از حد فعال افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، نه از دست دادن آن.

با کم کاری تیروئید، بدن شما آب و نمک را حفظ می کند. اختلال کم کاری تیروئید بسیار شایع است که در نتیجه کم تولید شدن هورمون تیروئید ایجاد می شود که نشانه های شایع آن را می توان خشکی پوست ، افزایش وزن ، ریزش مو ، افسردگی ، نامنظمی قائدگی ، فراموشی ، خستگی ، گرفتگی عضلات ،سرما خوردگی ، یبوست ، بر شمرد اما چیزی که از همه مهم تر است چاقی است.

جمع بندی

عوامل متعددی وجود دارد که بر میزان دریافت یا کاهش وزن تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن بهترین شانس برای از دست دادن وزن به طور موثر، شما باید هدف این عوامل شناسایی و کنترل کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که همه چیز در مورد آنچه که می خورید نیست. در حالی که رژیم غذایی در فرایند از دست دادن وزن مناسب است، تنها عامل در هنگام از دست دادن وزن نیست. شما به یک برنامه تناسب اندام متعادل نیاز دارید که شامل رژیم غذایی و ورزش است. بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید

لطفا از این راهنمایی های مفید برای کمک به کاهش وزن خود استفاده کنید و بدن خود را به رویای خود برسانید.

منبع: چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ عادات مناسب کم کردن وزن کم نکردن وزن

کلمات کلیدی:

نوشته شده توسط احمدرضا کرامت 98/3/16:: 10:6 صبح | () نظر

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

چرا نمی توانم وزن کنم؟ 8 دلیلی که شما عادات مناسب برای کاهش وزن ندارید

هر کسی که در چنین شرایطی است، تعجب می کند: "چرا نمیتوانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم که اندام مناسب داشته باشم؟ "

اول، مهم است که برجسته شود که لاغر بودن فرد به طور خودکار کسی را سالم و مناسب نمی کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خطرات بهداشتی در ارتباط با چاقی وجود دارد. با در نظر داشتن این موضوع، از دست دادن 5-6 کیلو می تواند وضعیت سلامت و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.

به عنوان مثال، چربی بیش از حد می تواند باعث التهاب شود و شما در معرض آسیب به مفاصل و بافت خود قرار می گیرید. با از دست دادن و کاهش وزن، شانس خود را برای داشتن بیماری مانند آرتریت، التهاب و آسیب مفاصل شما کاهش می دهید.

اکنون که ما اهمیت کاهش وزن را مورد بحث قرار داده ایم و هشت دلیل ممکن است که چرا نمی توانم وزن کم کنم را شرح می دهیم

1. آیا برای کم کردن وزن روزتان را با صبحانه شروع میکنید؟

در اینجا موضوع مربوط به رژیم غذایی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر مهمترین وعده غذایی روز نداشته باشید، احتمالا خودتان را خسته می کنید.

ممکن است فکر کنید که صرف صبحانه کمک خواهد کرد که اضافه وزن پیدا کنید.اما نخوردن صبحانه باعث می شود شما ناهار بیشتری بخورید.

خوردن چیزی که غنی از فیبر است و با پروتئین بسته بندی شده و شما تا ناهار تحمل می کند.

2. آیا متابولیسم شما بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

چقدر سریع کالری مصرف می کنید به متابولیسم شما بستگی دارد. اگر متابولیسم شما آهسته باشد، شاید این بدان معناست که شما وزن خود را تا جایی که می خواهید از دست نمی دهید.

بسیاری از عوامل موثر بر متابولیسم شما، به عنوان مثال پیری، و یا شیوه زندگی شما موثر است. اگر شما فعالیت ندارید و نمی کنید، ممکن است عضلات شما اب شود و تحلیل بروید. در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد. اگر می خواهید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، وزن خود را بالا ببرید و از رژیم های کم کالری دور شوید.

3. آیا ژنتیک بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

بله، ممکن است شما متابولیسم آهسته را از والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگتان به ارث برده باشید. شما نمی توانید این نوع از ارث را کنترل کنید.

متاسفانه، با متابولیسم آهسته تر، شما باید سخت تر از افرادی که متابولیسم سریع دارند وزن کم کنید.

4. آیا جنسیت شانس از دست دادن وزن شما را کاهش می دهد؟

بر اساس یک مطالعه، به نظر می رسد که مردان نسبت به زنان از وزن کمتری برخوردار باشند. از سوی دیگر، هنگامی که زنان وزن کم می کنند،بهتر از مردان می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. تفاوت های بزرگ جایی است که زنان و مردان وزن کم می کنند.

مردان ابتدا از قسمت شکمی خود وزن کم می کنند. معده و باسن سخت ترین قسمت های بدن زنان برای از دست دادن وزن و تمایل به اب کردن هستند.

بهترین راه برای از دست دادن وزن در کنار لباس پوشیدن و ورزش، ایجاد کسری کالری است.

5. آیا قبل از رفتن به تخت غذا می خورید؟

با خوردن قبل از رفتن به رختخواب، چربی سوزی را دشوار می سازید.

حدود دو یا سه ساعت قبل از اینکه شب بخوابید، شام بخورید.

6. آیا تنش و استرس بر تناسب شما و کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

اضطراب می تواند روی وزن افراد تاثیر بگذارد. اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کنند و چاق می شوند اما عده ای هم هنگام اضطراب اشتهایشان کم می شود، وزن کم می کنند و لاغر می شوند.

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می کنند و تمایل به خوردن مواد غذایی چرب دارند ، برخی نیز در زمان استرس نمی توانند غذا بخورند و همین موضوع باعث کاهش وزن آنها می شود.

7. بی خوابی عامل چاقی و کم نکردن وزن

گاهی اوقات زمانی که شما نگران هستید یا از بیماری خاصی رنج می برید، ممکن است دچار بی خوابی شوید. این می تواند بر میزان متابولیسم و ??همچنین میزان انرژی شما تأثیر بگذارد.

افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند.همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.

8. آیا تیرویید بر کم نکردن وزن موثر است؟

یک تیروئید کم فعال می تواند بر از دست دادن وزن تاثیر بگذارد. این بیماری به عنوان "کم کاری تیروئید" شناخته می شود.

یک تیروئید بیش از حد فعال افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، نه از دست دادن آن.

با کم کاری تیروئید، بدن شما آب و نمک را حفظ می کند. اختلال کم کاری تیروئید بسیار شایع است که در نتیجه کم تولید شدن هورمون تیروئید ایجاد می شود که نشانه های شایع آن را می توان خشکی پوست ، افزایش وزن ، ریزش مو ، افسردگی ، نامنظمی قائدگی ، فراموشی ، خستگی ، گرفتگی عضلات ،سرما خوردگی ، یبوست ، بر شمرد اما چیزی که از همه مهم تر است چاقی است.

جمع بندی

عوامل متعددی وجود دارد که بر میزان دریافت یا کاهش وزن تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن بهترین شانس برای از دست دادن وزن به طور موثر، شما باید هدف این عوامل شناسایی و کنترل کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که همه چیز در مورد آنچه که می خورید نیست. در حالی که رژیم غذایی در فرایند از دست دادن وزن مناسب است، تنها عامل در هنگام از دست دادن وزن نیست. شما به یک برنامه تناسب اندام متعادل نیاز دارید که شامل رژیم غذایی و ورزش است. بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید

لطفا از این راهنمایی های مفید برای کمک به کاهش وزن خود استفاده کنید و بدن خود را به رویای خود برسانید.

منبع: چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ عادات مناسب کم کردن وزن کم نکردن وزن

کلمات کلیدی:

نوشته شده توسط احمدرضا کرامت 98/3/16:: 10:6 صبح | () نظر

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

چرا نمی توانم وزن کنم؟ 8 دلیلی که شما عادات مناسب برای کاهش وزن ندارید

هر کسی که در چنین شرایطی است، تعجب می کند: "چرا نمیتوانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم که اندام مناسب داشته باشم؟ "

اول، مهم است که برجسته شود که لاغر بودن فرد به طور خودکار کسی را سالم و مناسب نمی کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خطرات بهداشتی در ارتباط با چاقی وجود دارد. با در نظر داشتن این موضوع، از دست دادن 5-6 کیلو می تواند وضعیت سلامت و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.

به عنوان مثال، چربی بیش از حد می تواند باعث التهاب شود و شما در معرض آسیب به مفاصل و بافت خود قرار می گیرید. با از دست دادن و کاهش وزن، شانس خود را برای داشتن بیماری مانند آرتریت، التهاب و آسیب مفاصل شما کاهش می دهید.

اکنون که ما اهمیت کاهش وزن را مورد بحث قرار داده ایم و هشت دلیل ممکن است که چرا نمی توانم وزن کم کنم را شرح می دهیم

1. آیا برای کم کردن وزن روزتان را با صبحانه شروع میکنید؟

در اینجا موضوع مربوط به رژیم غذایی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر مهمترین وعده غذایی روز نداشته باشید، احتمالا خودتان را خسته می کنید.

ممکن است فکر کنید که صرف صبحانه کمک خواهد کرد که اضافه وزن پیدا کنید.اما نخوردن صبحانه باعث می شود شما ناهار بیشتری بخورید.

خوردن چیزی که غنی از فیبر است و با پروتئین بسته بندی شده و شما تا ناهار تحمل می کند.

2. آیا متابولیسم شما بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

چقدر سریع کالری مصرف می کنید به متابولیسم شما بستگی دارد. اگر متابولیسم شما آهسته باشد، شاید این بدان معناست که شما وزن خود را تا جایی که می خواهید از دست نمی دهید.

بسیاری از عوامل موثر بر متابولیسم شما، به عنوان مثال پیری، و یا شیوه زندگی شما موثر است. اگر شما فعالیت ندارید و نمی کنید، ممکن است عضلات شما اب شود و تحلیل بروید. در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد. اگر می خواهید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، وزن خود را بالا ببرید و از رژیم های کم کالری دور شوید.

3. آیا ژنتیک بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

بله، ممکن است شما متابولیسم آهسته را از والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگتان به ارث برده باشید. شما نمی توانید این نوع از ارث را کنترل کنید.

متاسفانه، با متابولیسم آهسته تر، شما باید سخت تر از افرادی که متابولیسم سریع دارند وزن کم کنید.

4. آیا جنسیت شانس از دست دادن وزن شما را کاهش می دهد؟

بر اساس یک مطالعه، به نظر می رسد که مردان نسبت به زنان از وزن کمتری برخوردار باشند. از سوی دیگر، هنگامی که زنان وزن کم می کنند،بهتر از مردان می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. تفاوت های بزرگ جایی است که زنان و مردان وزن کم می کنند.

مردان ابتدا از قسمت شکمی خود وزن کم می کنند. معده و باسن سخت ترین قسمت های بدن زنان برای از دست دادن وزن و تمایل به اب کردن هستند.

بهترین راه برای از دست دادن وزن در کنار لباس پوشیدن و ورزش، ایجاد کسری کالری است.

5. آیا قبل از رفتن به تخت غذا می خورید؟

با خوردن قبل از رفتن به رختخواب، چربی سوزی را دشوار می سازید.

حدود دو یا سه ساعت قبل از اینکه شب بخوابید، شام بخورید.

6. آیا تنش و استرس بر تناسب شما و کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

اضطراب می تواند روی وزن افراد تاثیر بگذارد. اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کنند و چاق می شوند اما عده ای هم هنگام اضطراب اشتهایشان کم می شود، وزن کم می کنند و لاغر می شوند.

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می کنند و تمایل به خوردن مواد غذایی چرب دارند ، برخی نیز در زمان استرس نمی توانند غذا بخورند و همین موضوع باعث کاهش وزن آنها می شود.

7. بی خوابی عامل چاقی و کم نکردن وزن

گاهی اوقات زمانی که شما نگران هستید یا از بیماری خاصی رنج می برید، ممکن است دچار بی خوابی شوید. این می تواند بر میزان متابولیسم و ??همچنین میزان انرژی شما تأثیر بگذارد.

افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند.همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.

8. آیا تیرویید بر کم نکردن وزن موثر است؟

یک تیروئید کم فعال می تواند بر از دست دادن وزن تاثیر بگذارد. این بیماری به عنوان "کم کاری تیروئید" شناخته می شود.

یک تیروئید بیش از حد فعال افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، نه از دست دادن آن.

با کم کاری تیروئید، بدن شما آب و نمک را حفظ می کند. اختلال کم کاری تیروئید بسیار شایع است که در نتیجه کم تولید شدن هورمون تیروئید ایجاد می شود که نشانه های شایع آن را می توان خشکی پوست ، افزایش وزن ، ریزش مو ، افسردگی ، نامنظمی قائدگی ، فراموشی ، خستگی ، گرفتگی عضلات ،سرما خوردگی ، یبوست ، بر شمرد اما چیزی که از همه مهم تر است چاقی است.

جمع بندی

عوامل متعددی وجود دارد که بر میزان دریافت یا کاهش وزن تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن بهترین شانس برای از دست دادن وزن به طور موثر، شما باید هدف این عوامل شناسایی و کنترل کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که همه چیز در مورد آنچه که می خورید نیست. در حالی که رژیم غذایی در فرایند از دست دادن وزن مناسب است، تنها عامل در هنگام از دست دادن وزن نیست. شما به یک برنامه تناسب اندام متعادل نیاز دارید که شامل رژیم غذایی و ورزش است. بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید

لطفا از این راهنمایی های مفید برای کمک به کاهش وزن خود استفاده کنید و بدن خود را به رویای خود برسانید.

منبع: چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ عادات مناسب کم کردن وزن کم نکردن وزن

کلمات کلیدی:

نوشته شده توسط احمدرضا کرامت 98/3/16:: 10:6 صبح | () نظر