https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%
https://modirebimeh.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%8
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a7%d9%86%d9%
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a2%d8%aa%d8%
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%ab%d8%a7%d9%
[عناوین آرشیوشده]
با علاقه دیگران نسبت به خودمان که می توانیم به محبوبیت برسیم
همه ما می خواهیم علاقه به هم داشته باشیم و دوست باشیم .هنگامی که با دیگران در سطح عمیق تر ارتباط برقرار می کنید، می توانید علاقه و دوستی های پایدار ایجاد کنید که می تواند به محبوبیت و روابط شخصی و حرفه ای منجر شود. علاقه و جذب افراد به شما ،فرصت های ارتباطی را باز می کند و برای انجام این کار، شما می توانید از زبان بدن مناسب استفاده کنید، موارد مناسب را بیان کنید و ویژگی های شخصیت جذاب را داشته باشید تا افراد را در اطراف خود جمع کنید و علاقه و محبوبیت ایجاد نمایید.
استفاده از زبان بدن برای علاقه دیگران و ایجاد محبوبیت
.jpg)
حتما بخوانید: رابطه عشق و ازدواج(عشق و علاقه قبل از ازدواج باید به وجود بیاید با بعد از ازدواج)؟
ارائه یک ظاهر شسته و رفته در برخورد با دیگران برای علاقه و محبوبیت حائر اهمیت است.
توجه به اینکه چگونه در برابر دیگران ظاهر می شوید، مهم است. موهای خود را اصلاح کنید، موهای صورتتان را تمیز کنید و قبل از حضور دراجتماع صورت و گردن خود را بشویید. در صورت تمایل، از حداقل آرایش استفاده کنید .رنگ و سبک لباس ها را انتخاب کنید که چهره شما را به رو می آورد.اما در جلسه و غیره با تیپ رسمی ظاهر شوید.
لبخند برای علاقه و جذب اطرافیان برای محبوبیت
.jpg)
لبخند زدن می تواند شما را در یک حالت مثبت حفظ کند، و مردم بیشتر مایل به فردی می شوند که به نظر می رسد اهل دوستی و دوستانه هست و مردم از خودشون لذت می برند. این باعث می شود آنها احساس کنند که لبخند شما این است که به انها اهمیت داده اید.
برای علاقه دیگران و محبوبیت ،ارتباط چشمی برقرار کن
.jpg)
حتما بخوانید: چگونه در مصاحبه شغلی مورد علاقه خود استخدام شویم؟
اگر به کسی علاقه مند هستید، گاهی اوقات به آن نگاه کنید، بدون توجه به صحبت کردن، برای اینکه ببینید چگونه واکنش نشان می دهد. در طول مکالمه، تا زمانی که راحت باشد،ارتباط چشمی را نگه دارید.
-
بدانید برخی افراد ممکن است از این نوع توجه ناراحت شوند. اگر متوجه شده اید که شخص دیگر واکنش منفی به رفتار شما دارد یا به نظر می رسد عصبی است، تماس با چشم را کمتر کنید.
خجالت نکش
استفاده از حرکات مکرر دست در نزدیکی چهره شما باعث احساس ناخوشایندی یا اضطرب برای اطرافیان می کند.
برای علاقه و جذب دیگران ،حالت ایستاده را حفظ کنید
یک حالت مستقیم اما راحت می تواند احساس اعتماد به نفس را به وجود آورد. سر خود را بالا نگه دارید، شانه های خود را باز کنید . حرکت خود را با اطمینان انجام دهید.به پاهای خود خیره نشوید،تکیه دهید و پشت خود را بیش از حد سفت و محکم کنید.
توجه به نشانه های بدن برای علاقه و محبوبیت
.jpg)
نه تنها باید از زبان بدن استفاده کنید که دیگران را به شما جذب می کند، بلکه باید بتوانید نشانه های بدن دیگران را نیز بخوانید. هنگامی که شما بفهمید که مردم چگونه با چهره شما احساس راحتی و علاقه می کنند، شما قادر خواهید بود واکنش مناسب نشان دهید و محبوبیت ایجاد کنید.
- به دنبال یک لبخند واقعی باشید. هنگامی که یک فرد لبخند می زند، گوشه چشمانش می لرزد و گونه ها همراه با دهان بلند می شوند. این یک لبخند واقعی است و به این معنی است که فرد از بودن شما لذت می برد.
- ببینید که پای افراد کجا هست، در حالی که نشسته یا ایستاده است. اگر پاها به سمت شما اشاره می کنند، پس فرد با شما خوب است. به همین ترتیب، اگر پاها زاویه دار باشند، پس آن فرد آماده است که از انجا برود.
تماس برقرار کنید
سعی کنید طرف مقابلتان را لمس کنید.اگر به نظر می رسد راحت هست ،دستتان را برای ایجاد انرژی مثبت روی دست یا پایش بگذارید و صحبت را ادامه دهید.
برای علاقه در دیگران و ایجاد محبوبیت چه چیزهایی باید بگویید
سوالات خود را بپرسید
.jpg)
یکی از بزرگترین مواردی که باید در هنگام ملاقات و تلاش برای علاقه و محبوبیت و جذب افراد جدید یادآوری شود، این است که مردم دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند. می توانید بپرسید که چه چیزی دوست دارند تا شما ان را انجام دهید. چیزهایی که آنها لذت می برند یا برایشان جالب است
- چیزهایی را که مشترک هستید مشخص کنید، مثلا "به نظر می رسد که شما طرفدار هنر / مد هستید. نوع مورد علاقه شما چیست؟ "
مودب و با احترام باشید
مودب و رسمی بودن برای ایجاد علاقه و محبوبیت در دیگران از موارد ضروری است و با استفاده از علامت احترام می توانید توجه و علاقه دیگران را جلب کنید. از کلمات مانند "آقا" و "خانم" در صحبت ها استفاده کنید .
برای علاقه در دیگران ،بیشتر صحبت کنید
.jpg)
هنگامی که شما در جمع صحبت کنید واجازه دهید که افکار شما شنیده شود، دیگران احساس علاقه به شما می کنند.
-
اگر شما نیاز به صحبت در مورد چیزی دارید، اخبار خوب را به اشتراک بگذارید. کسی که چشم انداز مثبت داشته باشد و چیزی بپرسد. این می تواند هر چیزی از اخبار خوب ملی یا جهانی.خلاصه سر صحبت را باز کنید
-
چند داستان خنده دار و جالب داشته باشید. پس از معرفی خودتون می توانید از این طریق مکالمه را شروع کنید تا نشان دهید که راحت هستید.
ویژگی های شخصیت جذاب و مورد علاقه دیگران
برای ایجاد علاقه و محبوبیت ،مثبت باشید
.jpg)
حتما بخوانید: چگونه مرد مورد علاقتون را به سمت خودتون جذب کنید؟
احساسات، افکار و گفتگوهای مثبت را تقویت کنید. مردم به افرادی علاقه مند و جذب می شوند که باعث می شوند آنها احساس خوبی داشته باشند.
-
بگذارید فرد بداند شما خوشحال هستید که او را ملاقات می کنید.
-
حفظ موقعیت مثبت، کمی شانه هایتان را عقب ببرید و بازوهایتان را گسترده کنید. برگزاری این وضعیت در طی مکالمات می تواند باعث اعتماد به نفس و مثبت شما شود و احساسات مثبت شما را تقویت کند.
اعتماد به نفس تان را تقویت کنید
وقتی صحبت می کنید با اطمینان صحبت کنید. اظهارات خودتون را بیان کنید و عبارات نامعلومی مانند "من فکر می کنم" استفاده نکنید.
پر انرژی باشید تا مورد علاقه دیگران شوید
انرژی از طریق شور و شوق و هیجان شما به دیگران منتقل می شود. مثبت بودن، اعتماد به نفس، خوشبختی ، به دیگران تاثیر می گذارد. آنها می خواهند بدانند که ایا می توانند از زحمات شما استفاده و تغذیه کنند و دریابند که این انرژی از چه زمانی آغاز می شود.
- شب ها خوب بخوابید، هر شب در همان لحظه به خواب رفته باشید، همه نورها را خاموش کنید تا صبح بیشتر انرژی داشته باشید.
- صبح ها اب و صبحانه بخورید..
- پیاده روی کنید .پیاده روی حداقل 20 دقیقه می تواند شما را 20 درصد بیشتر فیزیکی و ذهنی پر کند.
- اجتناب و دوری از کافئین و نوشیدنی های انرژی.
خنده دار باشید
به اشتراک گذاری خنده مردم را در سطح عمیق تر بهم متصل می کند. مردم به کسانی که می توانند آنها را بخندانند جذب می شوند.
شنونده خوبی باشید
.jpg)
هر کس می خواهد اطراف کسی باشد که به حرفش گوش دهد. همیشه بعد از صحبت کردن مکث کنید، به شخص نگاه کنید و منتظر پاسخ باشید.
گوش دادن نشان می دهد که شما علاقه مند به چیزی هستید که شخص دیگری می گوید
پیگیر باشید
گوش دادن در طول مکالمه علاقه و محبوبیت شما رو افزایش می دهد. شما می توانید از ان صحبت استفاده کنید و به تجربه شخصی خودتون مرتبط کنید
- می توانید، تاریخ های خاصی را که برای فرد مهم است مانند روز تولد، سالگرد یا تاریخ فارغ التحصیلی یادداشت کنید. ارسال کارت و یا انجام کاری ویژه برای آن شخص.
خودتان را در شرایط پویا قرار دهید
"خودتان را به جای مردم قرار دهید." آیا شما به دنبال یک شغل جدید، دوست جدید و یا تماس های جدید هستید؟ قرار دادن خود در محیط با افراد جدید به طور منظم، شما را در شرایط اجتماعی راحت تر کرد.
کلمات کلیدی:
25 راه احساس خوشبختی که با آن میتوانید در زندگی به عشق و شادی برسید
ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.
برخی از کارشناسان احساس خوشبختی را " ترکیبی از رضایت از زندگی و احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی" می نامند. همچنین یک تفاوت متمایز بین خوشبختی کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد: اولی احساس زودگذر است، اما دومی به نحوه زندگی ما توصیف می شود .
در حالی که برخی از عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد ممکن است خارج از کنترل ما باشند (مانند ژنتیک یا شرایط خاص زندگی)، همیشه اقداماتی وجود دارد که می توانیم احساسات خوب خودمان را تقویت کنیم .در اینجا به بیان 25 راه احساس خوشبختی که می توانید در زندگی تان بکار برید و بهعشق و شادی برسید می پردازیم
1. وقت صرف کردن در طبیعت برای احساس خوشبختی و عشق و شادی
لذت بردن از زمان در فضای باز یک راه عالی برای احساس خوشبختی برای شما است.صحنه های طبیعت می تواند بخش هایی از مغز را در ارتباط باشادی، مثبت، و ثبات عاطفی را تحریک کند. به علاوه، صرف وقت در خارج از منزل، ما را به نور خورشید نزدیک می کند، که می تواند بدن ما را ویتامین D تولید کند.
2. احساس خوشبختی و شادی با ورزش تکمیل می شود
عرق کردن شما در ورزش ممکن است موجب شادی شده و مطمئنا به آن کمک می کند . فعالیت بدنی به بدن ما کمک می کند که پروتئین های ضد بیماری را به نام آنتی بادی ها و اندورفین ها را آزاد کند. آنتی بادی ها باعث افزایش شادی می شوند، آندورفینها مواد شیمیایی حساس هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم می تواند به شادی پایدار منجر شود.
3. خواب بیشتر برای احساس خوشبختی و شادی
خواب کافی برای رفاه و احساس خوشبختی کلی ضروری است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی منجر به پایین بودن سطح خوش بینی می شود.
4. مراقبه و احساس خوشبختی
اگرچه مدیتیشن گاهی اوقات می تواند دلهره آور باشد اما تحقیقات نشان می دهد که هشت هفته مراقبه روزانه می تواند منجر به احساس خوشبختیبیشتر شود.
5. آهنگ های شاد برای احساس خوشبختی و شادی گوش کنید
سعی کنید به گوش دادن به آهنگ های خوش بینانه و شاد را فراموش نکنید. اهنگ شاد می تواند به کاهش استرس کمک کند که موجب احساس خوشبختی بیشتر می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شادی و نشاط را در شما تقویت می کن البته موسیقی های شاد نه موشیقی های غمنک امروز!!!!!!
6. یک سرگرمی جدید برای احساس خوشبختی پیدا کنید
کارشناسان می گویند که سرگرمی باعث تحریک ذهنی می شود و سرگرمی و مهارت جدید می تواند به شادی بیشتر منجر شود . احساسات موفقیت و اعتماد به نفس است که با به دست آوردن سرگرمی جدید بوجود می آید.
7. برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی،افکار منفی را دور بریزید
حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید
افکار منفی، قدرتمند است و همه چیز را به راحتی متاثر خود می کند و بدون شک این کار باعث می شود ما احساس خستگی کنیم. نکته های منفی خود را بر روی یک برگ کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را دور بریزید. تحقیقات نشان می دهد که نگرانی های شما، از لحاظ جسمی باعث می شود تا شما را تحت فشار قرار دهند.
8. با رابطه جنسی مستمر،احساس خوشبختی و شادی را دعوت کنید
مطالعه نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته سبب شیفتگی و شادی و احساس خوشبختی می کند. می توانید حتی بیشتر چهار بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشید و با ارضا شدن به ان احساس خوشبختی دست پیدا کنید.
9. قدردانی و تشکر برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: روانشناسی خانواده که با آن می توانید به خوشبختی و موفقیت برسید
انجام کارها باعث می شود شما سالم تر و شادتر باشید. سپاسگزار بودن می تواند منجر به احساسات مثبت دیگر (از جمله افزایش انرژی و خوش بینی) و رفاه باشد. کارشناسان معتقدند که حتی یک جمله از قدردانی در روز می تواند احساسات شادی را افزایش دهد.
10. لذت زندگی را درک کنید
شادی واقعا مسری است. یک مطالعه نشان داده که احساس خوشبختی وقتی یک نفر خوشحال است، در طولانی مدت به دوستانش و کل اجتماع گسترش می یابد.
11. یک دوست خوب برای احساس خوشبختی داشته باشید
دوست خوب باعث می شود تا احساس اعتماد به نفس ، استرس کمتر و شادی بیشتری کنیم.
12. یاد بگیرید که از گذشته بروید
عصبانیت و صدمه زدن به احساسات می تواند شما را به گذشته برساند و همچنین تصمیم گیری برای ادامه درد و رنج گذشته را نشان می دهد.مردمی که به شما صدمه زده اند ببخشید.
13. تمرین مراقبت از خود به صورت روزانه برای احساس خوشبختی و شادی
حتما بخوانید: 14 راه پیدا کردن همسر که می توانید به خوشبختی برسید
با توجه به سرعت زندگی روزمره، به آسانی مراقبت از خودمان را فراموش می کنیم و این راه مطمئن برای ناتوان کردن، حتی بیمار کردن خودمان است. سعی کنید خودتان را به اقدامات منظم که به طور کلی، سلامت و شادی دراز مدت شما را بهبود می بخشد،انجام دهید
14. تمرین یوگا و احساس خوشبختی و شادی در زندگی
مطالعه نشان می دهد یوگا در تقویت خلق و خوی مؤثرتر از دیگر روش های ورزش است. علاوه بر این، تمرین یوگا همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی کمک کند که هر دو به سلامت و شادی دراز مدت کمک می کند.
15. مواد مغذی برای احساس خوشبختی و شادی بخورید
تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی و رفاه ذهنی در میان افرادی که روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر است. مواد مغذی و تقویت کننده روح را بررسی کنید و بشقاب خود را با چیزهای خوب پر کنید.
16. قدرت گل را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی احساس کنید
حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند
گلها همچون روشن کردن اتاق می توانند خلق و خوی شما را نیز روشن کنند. آرایش گل در منزل می تواند احساس درد و اضطراب را کاهش دهد و احساسات مثبت را افزایش دهد. مطالعه نشان می دهد که اولین نگاه به گل ها در صبح باعث افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب می شود.گل خلاقیت را افزایش داده و زمینه های کاری را بیشتر لذت بخش تر می کند .
17. با فراموش کردن شکست احساس خوشبختی را دعوت کنید
اشتباهاتی که انجام داده ایم و پیشرفت هایی که می توانیم انجام دهیم،خودمان به طور منظم می توانیم از بین ببریم. کارشناسان معتقدند که خود انتقاد می تواند ما را بیشتر بدبخت کند. بنابراین به جای اینکه در هر شکستی زندگی کنید، تمرکز کنید که چگونه پیشرفت و ارزش گذاری خودتان کنید. این تغییر کمک خواهد کرد که شما قوی تر، مولد تر، کمتر استرس، و شادتر بشوید.
18. با رنگ زرد احساس خوشبختی و شادی کنید
سعی کنید از قدرت رنگ زرد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که افراد خوش خلق تمایل دارند که خلق و خوی خود را با رنگ شاد ترکیب کنند، ومردم تمایل به زرد به عنوان رنگ خوش بینی دارند. برای قرار دادن قدرت زرد در زندگی خود، سعی کنید کمی زرد را به لباس خود اضافه کنید و رنگ آمیزی دیوارهای خود با رنگ شاد انجام دهید.
19. استرس را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی کم کنید
اضطراب، کم خوابی، افسردگی و غیره می تواند خلق و خوی شما را خراب و سبب استرس دایم بشود. برای حفظ روحیه خود سعی کنید استرس خود را از بین ببرید.
20. خوش بین وهمیشه نیمه پر لیوان را ببینید
اگر یک ویژگی وجود داشته باشد که با شادی همراه باشد، خوش بینی است. افرادی که به طور مثبت فکر می کنند ، کمتر احساس افسردگی می کنند، کارایی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از همتایان خود هستند و عصبانی و ناراحتی ندارند. افراد خوش بین با خوش بینی و واقع گرایی اجازه نمی دهند افکار ناراحت کننده احساس خوشبختی را از بین ببرد. انها از چشم انداز واقع گرایانه خود برای تصمیم گیری و اقدامات هوشمند استفاده می کنند.
21. گفتگوهای معنی دار برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: چگونه یک زندگی سالم و سرشار از شادی داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده افرادی که کمترین صحبت های نامناسب و استرس اور داشتند، شادتر بودند و صحبت کردن و داشتن یک شنونده خوب منجر به افزایش احساس رفاه، روابط قوی و تجربیات بهتر می شود.
22. با انجام اهدافمان به احساس خوشبختی برسیم
اجتناب و دوری از کنار گذاشتن وظایف و تلاش برای رسیدن به اهداف خودتان به منظور تقویت ذهنی و احساس خوشبختی اهمیت زیادی دارد. زمانی که اهدافمان را تعیین می کنیم میتواند به ما کمک کند که بیشتر هدف را کنترل کنیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.
23. شکایت درست و رفع ان برای احساس خوشبختی
هنگامی نگرانی منجر به نتایج می شود، که تبدیل به خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس و احساس قدرت می شود. به عبارت دیگر، شکایت درست انجام شده شامل شناسایی یک مشکل و اقدام مثبت برای رسیدگی و رفع آن است
24. صرفه جویی در هزینه ها
خانه بخش مهمی از یک زندگی شاد و یک آینده مالی است. قرار دادن پول به کنار نیز با احساس امنیت، سلامتی و کنترل همراه است. صرفه جویی پول و مخارج سبب احساس خوشبختی و احساس اسودگی خیال می شود.
25. صرف پول عاقلانه برای دیگران
مطالعه نشان می دهد که خرید گاه به گاه می تواند عمیقا باعث کاهش احساس غم و ناراحتی شود. علم نشان می دهد که صرف پول برای دیگران به خصوص برای احساس خوشبختی مفید است و اگر واقعا میخواهید خلق و خوی خود را افزایش دهید در فرصت هایی برای دیگران هزینه کنید و به خریدهای دلخواه خود بپردازید.
کلمات کلیدی:
25 راه احساس خوشبختی که با آن میتوانید در زندگی به عشق و شادی برسید
ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.
برخی از کارشناسان احساس خوشبختی را " ترکیبی از رضایت از زندگی و احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی" می نامند. همچنین یک تفاوت متمایز بین خوشبختی کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد: اولی احساس زودگذر است، اما دومی به نحوه زندگی ما توصیف می شود .
در حالی که برخی از عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد ممکن است خارج از کنترل ما باشند (مانند ژنتیک یا شرایط خاص زندگی)، همیشه اقداماتی وجود دارد که می توانیم احساسات خوب خودمان را تقویت کنیم .در اینجا به بیان 25 راه احساس خوشبختی که می توانید در زندگی تان بکار برید و بهعشق و شادی برسید می پردازیم
1. وقت صرف کردن در طبیعت برای احساس خوشبختی و عشق و شادی
لذت بردن از زمان در فضای باز یک راه عالی برای احساس خوشبختی برای شما است.صحنه های طبیعت می تواند بخش هایی از مغز را در ارتباط باشادی، مثبت، و ثبات عاطفی را تحریک کند. به علاوه، صرف وقت در خارج از منزل، ما را به نور خورشید نزدیک می کند، که می تواند بدن ما را ویتامین D تولید کند.
2. احساس خوشبختی و شادی با ورزش تکمیل می شود
عرق کردن شما در ورزش ممکن است موجب شادی شده و مطمئنا به آن کمک می کند . فعالیت بدنی به بدن ما کمک می کند که پروتئین های ضد بیماری را به نام آنتی بادی ها و اندورفین ها را آزاد کند. آنتی بادی ها باعث افزایش شادی می شوند، آندورفینها مواد شیمیایی حساس هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم می تواند به شادی پایدار منجر شود.
3. خواب بیشتر برای احساس خوشبختی و شادی
خواب کافی برای رفاه و احساس خوشبختی کلی ضروری است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی منجر به پایین بودن سطح خوش بینی می شود.
4. مراقبه و احساس خوشبختی
اگرچه مدیتیشن گاهی اوقات می تواند دلهره آور باشد اما تحقیقات نشان می دهد که هشت هفته مراقبه روزانه می تواند منجر به احساس خوشبختیبیشتر شود.
5. آهنگ های شاد برای احساس خوشبختی و شادی گوش کنید
سعی کنید به گوش دادن به آهنگ های خوش بینانه و شاد را فراموش نکنید. اهنگ شاد می تواند به کاهش استرس کمک کند که موجب احساس خوشبختی بیشتر می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شادی و نشاط را در شما تقویت می کن البته موسیقی های شاد نه موشیقی های غمنک امروز!!!!!!
6. یک سرگرمی جدید برای احساس خوشبختی پیدا کنید
کارشناسان می گویند که سرگرمی باعث تحریک ذهنی می شود و سرگرمی و مهارت جدید می تواند به شادی بیشتر منجر شود . احساسات موفقیت و اعتماد به نفس است که با به دست آوردن سرگرمی جدید بوجود می آید.
7. برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی،افکار منفی را دور بریزید
حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید
افکار منفی، قدرتمند است و همه چیز را به راحتی متاثر خود می کند و بدون شک این کار باعث می شود ما احساس خستگی کنیم. نکته های منفی خود را بر روی یک برگ کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را دور بریزید. تحقیقات نشان می دهد که نگرانی های شما، از لحاظ جسمی باعث می شود تا شما را تحت فشار قرار دهند.
8. با رابطه جنسی مستمر،احساس خوشبختی و شادی را دعوت کنید
مطالعه نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته سبب شیفتگی و شادی و احساس خوشبختی می کند. می توانید حتی بیشتر چهار بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشید و با ارضا شدن به ان احساس خوشبختی دست پیدا کنید.
9. قدردانی و تشکر برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: روانشناسی خانواده که با آن می توانید به خوشبختی و موفقیت برسید
انجام کارها باعث می شود شما سالم تر و شادتر باشید. سپاسگزار بودن می تواند منجر به احساسات مثبت دیگر (از جمله افزایش انرژی و خوش بینی) و رفاه باشد. کارشناسان معتقدند که حتی یک جمله از قدردانی در روز می تواند احساسات شادی را افزایش دهد.
10. لذت زندگی را درک کنید
شادی واقعا مسری است. یک مطالعه نشان داده که احساس خوشبختی وقتی یک نفر خوشحال است، در طولانی مدت به دوستانش و کل اجتماع گسترش می یابد.
11. یک دوست خوب برای احساس خوشبختی داشته باشید
دوست خوب باعث می شود تا احساس اعتماد به نفس ، استرس کمتر و شادی بیشتری کنیم.
12. یاد بگیرید که از گذشته بروید
عصبانیت و صدمه زدن به احساسات می تواند شما را به گذشته برساند و همچنین تصمیم گیری برای ادامه درد و رنج گذشته را نشان می دهد.مردمی که به شما صدمه زده اند ببخشید.
13. تمرین مراقبت از خود به صورت روزانه برای احساس خوشبختی و شادی
حتما بخوانید: 14 راه پیدا کردن همسر که می توانید به خوشبختی برسید
با توجه به سرعت زندگی روزمره، به آسانی مراقبت از خودمان را فراموش می کنیم و این راه مطمئن برای ناتوان کردن، حتی بیمار کردن خودمان است. سعی کنید خودتان را به اقدامات منظم که به طور کلی، سلامت و شادی دراز مدت شما را بهبود می بخشد،انجام دهید
14. تمرین یوگا و احساس خوشبختی و شادی در زندگی
مطالعه نشان می دهد یوگا در تقویت خلق و خوی مؤثرتر از دیگر روش های ورزش است. علاوه بر این، تمرین یوگا همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی کمک کند که هر دو به سلامت و شادی دراز مدت کمک می کند.
15. مواد مغذی برای احساس خوشبختی و شادی بخورید
تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی و رفاه ذهنی در میان افرادی که روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر است. مواد مغذی و تقویت کننده روح را بررسی کنید و بشقاب خود را با چیزهای خوب پر کنید.
16. قدرت گل را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی احساس کنید
حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند
گلها همچون روشن کردن اتاق می توانند خلق و خوی شما را نیز روشن کنند. آرایش گل در منزل می تواند احساس درد و اضطراب را کاهش دهد و احساسات مثبت را افزایش دهد. مطالعه نشان می دهد که اولین نگاه به گل ها در صبح باعث افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب می شود.گل خلاقیت را افزایش داده و زمینه های کاری را بیشتر لذت بخش تر می کند .
17. با فراموش کردن شکست احساس خوشبختی را دعوت کنید
اشتباهاتی که انجام داده ایم و پیشرفت هایی که می توانیم انجام دهیم،خودمان به طور منظم می توانیم از بین ببریم. کارشناسان معتقدند که خود انتقاد می تواند ما را بیشتر بدبخت کند. بنابراین به جای اینکه در هر شکستی زندگی کنید، تمرکز کنید که چگونه پیشرفت و ارزش گذاری خودتان کنید. این تغییر کمک خواهد کرد که شما قوی تر، مولد تر، کمتر استرس، و شادتر بشوید.
18. با رنگ زرد احساس خوشبختی و شادی کنید
سعی کنید از قدرت رنگ زرد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که افراد خوش خلق تمایل دارند که خلق و خوی خود را با رنگ شاد ترکیب کنند، ومردم تمایل به زرد به عنوان رنگ خوش بینی دارند. برای قرار دادن قدرت زرد در زندگی خود، سعی کنید کمی زرد را به لباس خود اضافه کنید و رنگ آمیزی دیوارهای خود با رنگ شاد انجام دهید.
19. استرس را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی کم کنید
اضطراب، کم خوابی، افسردگی و غیره می تواند خلق و خوی شما را خراب و سبب استرس دایم بشود. برای حفظ روحیه خود سعی کنید استرس خود را از بین ببرید.
20. خوش بین وهمیشه نیمه پر لیوان را ببینید
اگر یک ویژگی وجود داشته باشد که با شادی همراه باشد، خوش بینی است. افرادی که به طور مثبت فکر می کنند ، کمتر احساس افسردگی می کنند، کارایی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از همتایان خود هستند و عصبانی و ناراحتی ندارند. افراد خوش بین با خوش بینی و واقع گرایی اجازه نمی دهند افکار ناراحت کننده احساس خوشبختی را از بین ببرد. انها از چشم انداز واقع گرایانه خود برای تصمیم گیری و اقدامات هوشمند استفاده می کنند.
21. گفتگوهای معنی دار برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: چگونه یک زندگی سالم و سرشار از شادی داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده افرادی که کمترین صحبت های نامناسب و استرس اور داشتند، شادتر بودند و صحبت کردن و داشتن یک شنونده خوب منجر به افزایش احساس رفاه، روابط قوی و تجربیات بهتر می شود.
22. با انجام اهدافمان به احساس خوشبختی برسیم
اجتناب و دوری از کنار گذاشتن وظایف و تلاش برای رسیدن به اهداف خودتان به منظور تقویت ذهنی و احساس خوشبختی اهمیت زیادی دارد. زمانی که اهدافمان را تعیین می کنیم میتواند به ما کمک کند که بیشتر هدف را کنترل کنیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.
23. شکایت درست و رفع ان برای احساس خوشبختی
هنگامی نگرانی منجر به نتایج می شود، که تبدیل به خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس و احساس قدرت می شود. به عبارت دیگر، شکایت درست انجام شده شامل شناسایی یک مشکل و اقدام مثبت برای رسیدگی و رفع آن است
24. صرفه جویی در هزینه ها
خانه بخش مهمی از یک زندگی شاد و یک آینده مالی است. قرار دادن پول به کنار نیز با احساس امنیت، سلامتی و کنترل همراه است. صرفه جویی پول و مخارج سبب احساس خوشبختی و احساس اسودگی خیال می شود.
25. صرف پول عاقلانه برای دیگران
مطالعه نشان می دهد که خرید گاه به گاه می تواند عمیقا باعث کاهش احساس غم و ناراحتی شود. علم نشان می دهد که صرف پول برای دیگران به خصوص برای احساس خوشبختی مفید است و اگر واقعا میخواهید خلق و خوی خود را افزایش دهید در فرصت هایی برای دیگران هزینه کنید و به خریدهای دلخواه خود بپردازید.
کلمات کلیدی:
25 راه احساس خوشبختی که با آن میتوانید در زندگی به عشق و شادی برسید
ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.
برخی از کارشناسان احساس خوشبختی را " ترکیبی از رضایت از زندگی و احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی" می نامند. همچنین یک تفاوت متمایز بین خوشبختی کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد: اولی احساس زودگذر است، اما دومی به نحوه زندگی ما توصیف می شود .
در حالی که برخی از عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد ممکن است خارج از کنترل ما باشند (مانند ژنتیک یا شرایط خاص زندگی)، همیشه اقداماتی وجود دارد که می توانیم احساسات خوب خودمان را تقویت کنیم .در اینجا به بیان 25 راه احساس خوشبختی که می توانید در زندگی تان بکار برید و بهعشق و شادی برسید می پردازیم
1. وقت صرف کردن در طبیعت برای احساس خوشبختی و عشق و شادی
لذت بردن از زمان در فضای باز یک راه عالی برای احساس خوشبختی برای شما است.صحنه های طبیعت می تواند بخش هایی از مغز را در ارتباط باشادی، مثبت، و ثبات عاطفی را تحریک کند. به علاوه، صرف وقت در خارج از منزل، ما را به نور خورشید نزدیک می کند، که می تواند بدن ما را ویتامین D تولید کند.
2. احساس خوشبختی و شادی با ورزش تکمیل می شود
عرق کردن شما در ورزش ممکن است موجب شادی شده و مطمئنا به آن کمک می کند . فعالیت بدنی به بدن ما کمک می کند که پروتئین های ضد بیماری را به نام آنتی بادی ها و اندورفین ها را آزاد کند. آنتی بادی ها باعث افزایش شادی می شوند، آندورفینها مواد شیمیایی حساس هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم می تواند به شادی پایدار منجر شود.
3. خواب بیشتر برای احساس خوشبختی و شادی
خواب کافی برای رفاه و احساس خوشبختی کلی ضروری است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی منجر به پایین بودن سطح خوش بینی می شود.
4. مراقبه و احساس خوشبختی
اگرچه مدیتیشن گاهی اوقات می تواند دلهره آور باشد اما تحقیقات نشان می دهد که هشت هفته مراقبه روزانه می تواند منجر به احساس خوشبختیبیشتر شود.
5. آهنگ های شاد برای احساس خوشبختی و شادی گوش کنید
سعی کنید به گوش دادن به آهنگ های خوش بینانه و شاد را فراموش نکنید. اهنگ شاد می تواند به کاهش استرس کمک کند که موجب احساس خوشبختی بیشتر می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شادی و نشاط را در شما تقویت می کن البته موسیقی های شاد نه موشیقی های غمنک امروز!!!!!!
6. یک سرگرمی جدید برای احساس خوشبختی پیدا کنید
کارشناسان می گویند که سرگرمی باعث تحریک ذهنی می شود و سرگرمی و مهارت جدید می تواند به شادی بیشتر منجر شود . احساسات موفقیت و اعتماد به نفس است که با به دست آوردن سرگرمی جدید بوجود می آید.
7. برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی،افکار منفی را دور بریزید
حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید
افکار منفی، قدرتمند است و همه چیز را به راحتی متاثر خود می کند و بدون شک این کار باعث می شود ما احساس خستگی کنیم. نکته های منفی خود را بر روی یک برگ کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را دور بریزید. تحقیقات نشان می دهد که نگرانی های شما، از لحاظ جسمی باعث می شود تا شما را تحت فشار قرار دهند.
8. با رابطه جنسی مستمر،احساس خوشبختی و شادی را دعوت کنید
مطالعه نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته سبب شیفتگی و شادی و احساس خوشبختی می کند. می توانید حتی بیشتر چهار بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشید و با ارضا شدن به ان احساس خوشبختی دست پیدا کنید.
9. قدردانی و تشکر برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: روانشناسی خانواده که با آن می توانید به خوشبختی و موفقیت برسید
انجام کارها باعث می شود شما سالم تر و شادتر باشید. سپاسگزار بودن می تواند منجر به احساسات مثبت دیگر (از جمله افزایش انرژی و خوش بینی) و رفاه باشد. کارشناسان معتقدند که حتی یک جمله از قدردانی در روز می تواند احساسات شادی را افزایش دهد.
10. لذت زندگی را درک کنید
شادی واقعا مسری است. یک مطالعه نشان داده که احساس خوشبختی وقتی یک نفر خوشحال است، در طولانی مدت به دوستانش و کل اجتماع گسترش می یابد.
11. یک دوست خوب برای احساس خوشبختی داشته باشید
دوست خوب باعث می شود تا احساس اعتماد به نفس ، استرس کمتر و شادی بیشتری کنیم.
12. یاد بگیرید که از گذشته بروید
عصبانیت و صدمه زدن به احساسات می تواند شما را به گذشته برساند و همچنین تصمیم گیری برای ادامه درد و رنج گذشته را نشان می دهد.مردمی که به شما صدمه زده اند ببخشید.
13. تمرین مراقبت از خود به صورت روزانه برای احساس خوشبختی و شادی
حتما بخوانید: 14 راه پیدا کردن همسر که می توانید به خوشبختی برسید
با توجه به سرعت زندگی روزمره، به آسانی مراقبت از خودمان را فراموش می کنیم و این راه مطمئن برای ناتوان کردن، حتی بیمار کردن خودمان است. سعی کنید خودتان را به اقدامات منظم که به طور کلی، سلامت و شادی دراز مدت شما را بهبود می بخشد،انجام دهید
14. تمرین یوگا و احساس خوشبختی و شادی در زندگی
مطالعه نشان می دهد یوگا در تقویت خلق و خوی مؤثرتر از دیگر روش های ورزش است. علاوه بر این، تمرین یوگا همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی کمک کند که هر دو به سلامت و شادی دراز مدت کمک می کند.
15. مواد مغذی برای احساس خوشبختی و شادی بخورید
تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی و رفاه ذهنی در میان افرادی که روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر است. مواد مغذی و تقویت کننده روح را بررسی کنید و بشقاب خود را با چیزهای خوب پر کنید.
16. قدرت گل را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی احساس کنید
حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند
گلها همچون روشن کردن اتاق می توانند خلق و خوی شما را نیز روشن کنند. آرایش گل در منزل می تواند احساس درد و اضطراب را کاهش دهد و احساسات مثبت را افزایش دهد. مطالعه نشان می دهد که اولین نگاه به گل ها در صبح باعث افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب می شود.گل خلاقیت را افزایش داده و زمینه های کاری را بیشتر لذت بخش تر می کند .
17. با فراموش کردن شکست احساس خوشبختی را دعوت کنید
اشتباهاتی که انجام داده ایم و پیشرفت هایی که می توانیم انجام دهیم،خودمان به طور منظم می توانیم از بین ببریم. کارشناسان معتقدند که خود انتقاد می تواند ما را بیشتر بدبخت کند. بنابراین به جای اینکه در هر شکستی زندگی کنید، تمرکز کنید که چگونه پیشرفت و ارزش گذاری خودتان کنید. این تغییر کمک خواهد کرد که شما قوی تر، مولد تر، کمتر استرس، و شادتر بشوید.
18. با رنگ زرد احساس خوشبختی و شادی کنید
سعی کنید از قدرت رنگ زرد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که افراد خوش خلق تمایل دارند که خلق و خوی خود را با رنگ شاد ترکیب کنند، ومردم تمایل به زرد به عنوان رنگ خوش بینی دارند. برای قرار دادن قدرت زرد در زندگی خود، سعی کنید کمی زرد را به لباس خود اضافه کنید و رنگ آمیزی دیوارهای خود با رنگ شاد انجام دهید.
19. استرس را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی کم کنید
اضطراب، کم خوابی، افسردگی و غیره می تواند خلق و خوی شما را خراب و سبب استرس دایم بشود. برای حفظ روحیه خود سعی کنید استرس خود را از بین ببرید.
20. خوش بین وهمیشه نیمه پر لیوان را ببینید
اگر یک ویژگی وجود داشته باشد که با شادی همراه باشد، خوش بینی است. افرادی که به طور مثبت فکر می کنند ، کمتر احساس افسردگی می کنند، کارایی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از همتایان خود هستند و عصبانی و ناراحتی ندارند. افراد خوش بین با خوش بینی و واقع گرایی اجازه نمی دهند افکار ناراحت کننده احساس خوشبختی را از بین ببرد. انها از چشم انداز واقع گرایانه خود برای تصمیم گیری و اقدامات هوشمند استفاده می کنند.
21. گفتگوهای معنی دار برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: چگونه یک زندگی سالم و سرشار از شادی داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده افرادی که کمترین صحبت های نامناسب و استرس اور داشتند، شادتر بودند و صحبت کردن و داشتن یک شنونده خوب منجر به افزایش احساس رفاه، روابط قوی و تجربیات بهتر می شود.
22. با انجام اهدافمان به احساس خوشبختی برسیم
اجتناب و دوری از کنار گذاشتن وظایف و تلاش برای رسیدن به اهداف خودتان به منظور تقویت ذهنی و احساس خوشبختی اهمیت زیادی دارد. زمانی که اهدافمان را تعیین می کنیم میتواند به ما کمک کند که بیشتر هدف را کنترل کنیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.
23. شکایت درست و رفع ان برای احساس خوشبختی
هنگامی نگرانی منجر به نتایج می شود، که تبدیل به خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس و احساس قدرت می شود. به عبارت دیگر، شکایت درست انجام شده شامل شناسایی یک مشکل و اقدام مثبت برای رسیدگی و رفع آن است
24. صرفه جویی در هزینه ها
خانه بخش مهمی از یک زندگی شاد و یک آینده مالی است. قرار دادن پول به کنار نیز با احساس امنیت، سلامتی و کنترل همراه است. صرفه جویی پول و مخارج سبب احساس خوشبختی و احساس اسودگی خیال می شود.
25. صرف پول عاقلانه برای دیگران
مطالعه نشان می دهد که خرید گاه به گاه می تواند عمیقا باعث کاهش احساس غم و ناراحتی شود. علم نشان می دهد که صرف پول برای دیگران به خصوص برای احساس خوشبختی مفید است و اگر واقعا میخواهید خلق و خوی خود را افزایش دهید در فرصت هایی برای دیگران هزینه کنید و به خریدهای دلخواه خود بپردازید.
کلمات کلیدی:
25 راه احساس خوشبختی که با آن میتوانید در زندگی به عشق و شادی برسید
ما آموزش می دهیم که احساس خوشبختی و شادی را به رسمیت بشناسیم و جشن بگیریم . احساس خوشبختی نه تنها یکی از احساسات مثبت است که ما می توانیم تجربه کنیم، بلکه احساس خوشبختی نیز کلید زندگی سالم است.
برخی از کارشناسان احساس خوشبختی را " ترکیبی از رضایت از زندگی و احساسات مثبت بیشتری نسبت به احساسات منفی" می نامند. همچنین یک تفاوت متمایز بین خوشبختی کوتاه مدت و بلند مدت وجود دارد: اولی احساس زودگذر است، اما دومی به نحوه زندگی ما توصیف می شود .
در حالی که برخی از عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد ممکن است خارج از کنترل ما باشند (مانند ژنتیک یا شرایط خاص زندگی)، همیشه اقداماتی وجود دارد که می توانیم احساسات خوب خودمان را تقویت کنیم .در اینجا به بیان 25 راه احساس خوشبختی که می توانید در زندگی تان بکار برید و بهعشق و شادی برسید می پردازیم
1. وقت صرف کردن در طبیعت برای احساس خوشبختی و عشق و شادی
لذت بردن از زمان در فضای باز یک راه عالی برای احساس خوشبختی برای شما است.صحنه های طبیعت می تواند بخش هایی از مغز را در ارتباط باشادی، مثبت، و ثبات عاطفی را تحریک کند. به علاوه، صرف وقت در خارج از منزل، ما را به نور خورشید نزدیک می کند، که می تواند بدن ما را ویتامین D تولید کند.
2. احساس خوشبختی و شادی با ورزش تکمیل می شود
عرق کردن شما در ورزش ممکن است موجب شادی شده و مطمئنا به آن کمک می کند . فعالیت بدنی به بدن ما کمک می کند که پروتئین های ضد بیماری را به نام آنتی بادی ها و اندورفین ها را آزاد کند. آنتی بادی ها باعث افزایش شادی می شوند، آندورفینها مواد شیمیایی حساس هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های منظم می تواند به شادی پایدار منجر شود.
3. خواب بیشتر برای احساس خوشبختی و شادی
خواب کافی برای رفاه و احساس خوشبختی کلی ضروری است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی منجر به پایین بودن سطح خوش بینی می شود.
4. مراقبه و احساس خوشبختی
اگرچه مدیتیشن گاهی اوقات می تواند دلهره آور باشد اما تحقیقات نشان می دهد که هشت هفته مراقبه روزانه می تواند منجر به احساس خوشبختیبیشتر شود.
5. آهنگ های شاد برای احساس خوشبختی و شادی گوش کنید
سعی کنید به گوش دادن به آهنگ های خوش بینانه و شاد را فراموش نکنید. اهنگ شاد می تواند به کاهش استرس کمک کند که موجب احساس خوشبختی بیشتر می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد گوش دادن به موسیقی شادی و نشاط را در شما تقویت می کن البته موسیقی های شاد نه موشیقی های غمنک امروز!!!!!!
6. یک سرگرمی جدید برای احساس خوشبختی پیدا کنید
کارشناسان می گویند که سرگرمی باعث تحریک ذهنی می شود و سرگرمی و مهارت جدید می تواند به شادی بیشتر منجر شود . احساسات موفقیت و اعتماد به نفس است که با به دست آوردن سرگرمی جدید بوجود می آید.
7. برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی،افکار منفی را دور بریزید
حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید
افکار منفی، قدرتمند است و همه چیز را به راحتی متاثر خود می کند و بدون شک این کار باعث می شود ما احساس خستگی کنیم. نکته های منفی خود را بر روی یک برگ کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را دور بریزید. تحقیقات نشان می دهد که نگرانی های شما، از لحاظ جسمی باعث می شود تا شما را تحت فشار قرار دهند.
8. با رابطه جنسی مستمر،احساس خوشبختی و شادی را دعوت کنید
مطالعه نشان می دهد که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته سبب شیفتگی و شادی و احساس خوشبختی می کند. می توانید حتی بیشتر چهار بار یا بیشتر در هفته رابطه جنسی داشته باشید و با ارضا شدن به ان احساس خوشبختی دست پیدا کنید.
9. قدردانی و تشکر برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: روانشناسی خانواده که با آن می توانید به خوشبختی و موفقیت برسید
انجام کارها باعث می شود شما سالم تر و شادتر باشید. سپاسگزار بودن می تواند منجر به احساسات مثبت دیگر (از جمله افزایش انرژی و خوش بینی) و رفاه باشد. کارشناسان معتقدند که حتی یک جمله از قدردانی در روز می تواند احساسات شادی را افزایش دهد.
10. لذت زندگی را درک کنید
شادی واقعا مسری است. یک مطالعه نشان داده که احساس خوشبختی وقتی یک نفر خوشحال است، در طولانی مدت به دوستانش و کل اجتماع گسترش می یابد.
11. یک دوست خوب برای احساس خوشبختی داشته باشید
دوست خوب باعث می شود تا احساس اعتماد به نفس ، استرس کمتر و شادی بیشتری کنیم.
12. یاد بگیرید که از گذشته بروید
عصبانیت و صدمه زدن به احساسات می تواند شما را به گذشته برساند و همچنین تصمیم گیری برای ادامه درد و رنج گذشته را نشان می دهد.مردمی که به شما صدمه زده اند ببخشید.
13. تمرین مراقبت از خود به صورت روزانه برای احساس خوشبختی و شادی
حتما بخوانید: 14 راه پیدا کردن همسر که می توانید به خوشبختی برسید
با توجه به سرعت زندگی روزمره، به آسانی مراقبت از خودمان را فراموش می کنیم و این راه مطمئن برای ناتوان کردن، حتی بیمار کردن خودمان است. سعی کنید خودتان را به اقدامات منظم که به طور کلی، سلامت و شادی دراز مدت شما را بهبود می بخشد،انجام دهید
14. تمرین یوگا و احساس خوشبختی و شادی در زندگی
مطالعه نشان می دهد یوگا در تقویت خلق و خوی مؤثرتر از دیگر روش های ورزش است. علاوه بر این، تمرین یوگا همچنین می تواند به کاهش استرس و بهبود ایمنی کمک کند که هر دو به سلامت و شادی دراز مدت کمک می کند.
15. مواد مغذی برای احساس خوشبختی و شادی بخورید
تحقیقات نشان می دهد که خوشبختی و رفاه ذهنی در میان افرادی که روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر است. مواد مغذی و تقویت کننده روح را بررسی کنید و بشقاب خود را با چیزهای خوب پر کنید.
16. قدرت گل را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی احساس کنید
حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند
گلها همچون روشن کردن اتاق می توانند خلق و خوی شما را نیز روشن کنند. آرایش گل در منزل می تواند احساس درد و اضطراب را کاهش دهد و احساسات مثبت را افزایش دهد. مطالعه نشان می دهد که اولین نگاه به گل ها در صبح باعث افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب می شود.گل خلاقیت را افزایش داده و زمینه های کاری را بیشتر لذت بخش تر می کند .
17. با فراموش کردن شکست احساس خوشبختی را دعوت کنید
اشتباهاتی که انجام داده ایم و پیشرفت هایی که می توانیم انجام دهیم،خودمان به طور منظم می توانیم از بین ببریم. کارشناسان معتقدند که خود انتقاد می تواند ما را بیشتر بدبخت کند. بنابراین به جای اینکه در هر شکستی زندگی کنید، تمرکز کنید که چگونه پیشرفت و ارزش گذاری خودتان کنید. این تغییر کمک خواهد کرد که شما قوی تر، مولد تر، کمتر استرس، و شادتر بشوید.
18. با رنگ زرد احساس خوشبختی و شادی کنید
سعی کنید از قدرت رنگ زرد استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که افراد خوش خلق تمایل دارند که خلق و خوی خود را با رنگ شاد ترکیب کنند، ومردم تمایل به زرد به عنوان رنگ خوش بینی دارند. برای قرار دادن قدرت زرد در زندگی خود، سعی کنید کمی زرد را به لباس خود اضافه کنید و رنگ آمیزی دیوارهای خود با رنگ شاد انجام دهید.
19. استرس را برای احساس خوشبختی و شادی در زندگی کم کنید
اضطراب، کم خوابی، افسردگی و غیره می تواند خلق و خوی شما را خراب و سبب استرس دایم بشود. برای حفظ روحیه خود سعی کنید استرس خود را از بین ببرید.
20. خوش بین وهمیشه نیمه پر لیوان را ببینید
اگر یک ویژگی وجود داشته باشد که با شادی همراه باشد، خوش بینی است. افرادی که به طور مثبت فکر می کنند ، کمتر احساس افسردگی می کنند، کارایی بیشتری دارند و به طور کلی سالم تر از همتایان خود هستند و عصبانی و ناراحتی ندارند. افراد خوش بین با خوش بینی و واقع گرایی اجازه نمی دهند افکار ناراحت کننده احساس خوشبختی را از بین ببرد. انها از چشم انداز واقع گرایانه خود برای تصمیم گیری و اقدامات هوشمند استفاده می کنند.
21. گفتگوهای معنی دار برای احساس خوشبختی داشته باشید
حتما بخوانید: چگونه یک زندگی سالم و سرشار از شادی داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده افرادی که کمترین صحبت های نامناسب و استرس اور داشتند، شادتر بودند و صحبت کردن و داشتن یک شنونده خوب منجر به افزایش احساس رفاه، روابط قوی و تجربیات بهتر می شود.
22. با انجام اهدافمان به احساس خوشبختی برسیم
اجتناب و دوری از کنار گذاشتن وظایف و تلاش برای رسیدن به اهداف خودتان به منظور تقویت ذهنی و احساس خوشبختی اهمیت زیادی دارد. زمانی که اهدافمان را تعیین می کنیم میتواند به ما کمک کند که بیشتر هدف را کنترل کنیم و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم.
23. شکایت درست و رفع ان برای احساس خوشبختی
هنگامی نگرانی منجر به نتایج می شود، که تبدیل به خلق و خوی بهتر و اعتماد به نفس و احساس قدرت می شود. به عبارت دیگر، شکایت درست انجام شده شامل شناسایی یک مشکل و اقدام مثبت برای رسیدگی و رفع آن است
24. صرفه جویی در هزینه ها
خانه بخش مهمی از یک زندگی شاد و یک آینده مالی است. قرار دادن پول به کنار نیز با احساس امنیت، سلامتی و کنترل همراه است. صرفه جویی پول و مخارج سبب احساس خوشبختی و احساس اسودگی خیال می شود.
25. صرف پول عاقلانه برای دیگران
مطالعه نشان می دهد که خرید گاه به گاه می تواند عمیقا باعث کاهش احساس غم و ناراحتی شود. علم نشان می دهد که صرف پول برای دیگران به خصوص برای احساس خوشبختی مفید است و اگر واقعا میخواهید خلق و خوی خود را افزایش دهید در فرصت هایی برای دیگران هزینه کنید و به خریدهای دلخواه خود بپردازید.
کلمات کلیدی: