https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%
https://modirebimeh.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%8
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a7%d9%86%d9%
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%a2%d8%aa%d8%
https://modirebimeh.ir/%d8%a8%db%8c%d9%85%d9%87-%d8%ab%d8%a7%d9%
[عناوین آرشیوشده]
نمی‌شوند و اگر زودتر به دادشان نرسیم یک انفجار شدید رخ خواهد داد.
پرخوری، خوردن غذاهای چرب رژیم لاغری شکم و معرفی برنامه‌های مربوط به آن بپردازیم.
توصیه‌هایی رژیم لاغری شکم
از خوردن شکر و نوشیدنی‌های شکردار خودداری کنید
اگر هدف شما کاهش وزن
کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف کنید
حتما بخوانید: 30 نکته که برای شروع کسب وکارتان باید بهش توجه کنید
مواد غذایی سرشار از فیبر بخورید
مصرف غذاهای سرشار از فیبر - رژیم لاغری شکم
هرگز به فکر حذف کامل چربی‌های مفید نباشید
حتما بخوانید: چگونه همسایه خوبی باشیم و فرهنگ آپارتمان نشینی داشته باشیم
حذف نکردن مصرف چربی های مفید - رژیم لاغری شکم
مصرف ترکیبات کپسایسین - رژیم لاغری شکم
برای افزایش چربی سوزی، ترکیبات کاتچین‌دار مصرف کنیدمصرف ترکیبات کاتچین دار - رژیم لاغری شکم
مواد غذایی سرشار از ویتامین سی بخورید
مصرف ویتامین C - رژیم لاغری شکم
برای تنظیم اشتها و ذخیره‌ی چربی، غذاهای سرشار از روی بخورید
مصرف مواد غذایی سرشار از روی - رژیم لاغری شکم
زینک میزان گردش لپتین را بالا می‌برد. لپتین، هورمونی است که نقش مهمی در تنظیم مصرف انرژی در بدن، ذخیره‌ی چربی و اشتها بازی می‌کند. این هورمون هنگامی که باید احساس سیری داشته باشید و از خوردن دست بکشید با مغز ارتباط برقرار می‌کند. این باور وجود دارد که کمبود لپتین دلیل اصلی پرخوری و میل شدید به غذاست. روی برای جذب بهتر در بدن به ویتامین B6 نیاز دارد و در غذاهای مختلفی از جمله صدف، گوشت قرمز و گوشت مرغ یافت می‌شود.
برای حفظ توده‌ی بدون چربی بدن، مصرف کرومیوم را فراموش نکنید
حتما بخوانید: چگونه از مهارت داستان گویی برای جذب مخاطب در صحبت هایمان استفاده کنیم
برنامه‌ی رژیم لاغری شکم
در این قسمت به معرفی سه برنامه‌ی رژیم لاغری شکم می‌پردازیم که هر کدام از آنها را با توجه به سن، جنسیت و شرایط جسمانی خود می‌توانید دنبال کنید:
نمونه‌ای از یک رژیم روزانه
برنامه روزانه رژیم لاغری شکم
برنامه هفتگی رژیم لاغری شکم
این رژیم لاغری شکم
برنامه هفتگی رژیم لاغری شکم برای چربی سوزی سریع
این رژیم لاغری شکم
کلمات کلیدی: